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活力動皮舞瘦身班 第2期
一、招生對象
對中東肚皮舞有興趣之社會大眾，不需具舞蹈基礎。
二、上課時間
99年7月24日～99年9月11日止，共8週，每週六上午9：00～10：10。
三、上課地點
國立中正大學
四、授課教師
邱瓊慧老師 （Joan老師）
‧經歷
1.嘉義市天主教聖馬爾定醫院有氧體適能社教練--- 教授肚皮舞蹈課程（96/10/01—96/12/31）、（97/01/01—97/04/30）
2.嘉義市火焰舞功場舞蹈教室肚皮舞講師（96/6-96/11、96/12/01--97/10/31）
3.嘉義市天主教聖馬爾定醫院「脫癮而出－活力戒菸班」戒菸有氧課程指導老師（97/09/27、97/10/04）
4.丙級肚皮舞教練（98/5/24取得）
5.比賽：中華民國第三屆全國中東肚皮舞大賽古典中東肚皮舞團體組第五名
五、課程簡介
肚皮舞是種從頭到腳全身都運動到的舞蹈，尤其腹部和臀部。主要是藉由區隔腰、肚、臀、胸等部位來鍛鍊身體肌肉，不但能夠瘦身，還能塑身，並在舉手投足中增添嬌媚。中東肚皮舞是一種不需要舞蹈的基礎就可學習的舞蹈，讓學習者容易建立自信。肚皮舞也是一種年齡和身材不拘的舞蹈，更是一種健康快樂而且散發熱力的舞蹈。動作柔和持續以達到運動健身、休閒及美姿美儀。
六、課程大綱
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週次
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上課日期
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課程進度與內容
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1
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3/71
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單元一：臀腰甩甩推 | 以單元課程為主，每一堂課的課程不連貫。每堂課針對局部（肩膀、手臂、腹部、腰部、臀部、腹部及大腿肌力）教授一組肚皮舞基本動作。 |
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2
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7/31
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單元二：金雞獨立腿胯併用mini版 | |
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3
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8/7
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◎組合舞蹈：mix風格A◎ | |
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4
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8/14
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單元三：四方肩律動 | |
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5
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8/21
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單元四：震胸1/3頂 | |
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6
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8/28
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◎組合舞蹈：mix風格B◎ | |
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7
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9/4
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單元五：特別技巧 (蜿蜒蛇手、舞動Shimmy) | |
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8
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9/11
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◎組合舞蹈：mix風格ABC◎ |
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七、學費：1500元
八、備註：上課所需配件（腰帶，紗巾...）需自備。
九、洽詢專線：05-2720411 轉17104 邱小姐
十、網路報名：
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