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【健康養生】彼拉提斯第一期--生活實用篇Ⅰ
推廣彼拉提斯運動、增進民眾運動觀念，藉由增強身體中最核心的肌群，改善及修正參與者的姿勢與體態，對於孕婦更可加速產後回復。協助回覆自然體態，改善站姿，減輕肩頸酸痛、下背痛、脊椎側彎…等，運動傷害症狀。
■招生對象：凡對彼拉提斯運動有興趣之社會大眾，無經驗可。（正接受任何療程中學員，請徵詢專業醫師或復健師同意。）
■上課時間：100年03月05日起至100年05月14日止，共10週。每週六上午9:00～10:30。（4/2適逢清明假期，當日不排課）
■費用：2400
■名額：25。
■授課教師：
吳松徽（Nemo Wu）
學歷：國立嘉義大學師範學院體育學系
證照：AFAA(美國有氧體適能協會)墊上核心、團體有氧課程、重量訓練
AFAA-Pilates專修
■ 課程大綱：|
週次
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日期
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課程內容 | 說明 |
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1
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3/5
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彼拉提斯--基礎介紹 | 介紹並練習呼吸法，以及如何應用呼吸法訓練核心肌群。 |
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2 |
3/12
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3
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3/19
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4
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3/26
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4/2
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停課一次 | 清明連續假期 | |
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5
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4/9
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彼拉提斯--基礎介紹暨動作入門及應用 | 利用彼拉提斯之特有呼吸法，將練習之動作帶入，訓練核心肌群及增加動作之穩定度。 |
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6
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4/16
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7
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4/23
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8
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4/30
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9
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5/7
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彼拉提斯--動作訓練及生活實用篇 | 藉由練習彼拉提斯之動作達到骨盆、脊椎穩定，並改善生活上常見之錯誤姿勢，藉以降低傷害發生。 |
■洽詢專線： (05)2720411 轉17104--邱小姐
■預約報名：http://cjlc.ccu.edu.tw/c-education/course.php?C_id=1085
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